Жазғы демалыс мектеп психологының ұсыныстары

1. Ұйқыны қаңдырыңыз

Сіз тәулігіне кемінде 8 сағат ұйықтау керек.

Кітап, теледидар немесе компьютер артында түнге дейін отыру әдетінен құтылыңыз.

Бір сағат бұрын тұрып , жақсы көретін нәрседен ләззат алыңыз.

2. Тізімдер мен жоспарларды сүйіңіз.

Біздің күніміз қайталанбас және оның пайдасыз өмір сүруі-қылмыс!

 Не істеу керектігін тізімдерді құрыңыз, сатып алу, оқу және т. б., қарапайым айтқанда – өзінің жетістік  күнделігін жүргізіңіз!

Бұл сіздің өміріңізді ұйымдасқан және өнімді етеді.

3.  Қайырымдылық сыйлаңыз.

Қарт көршісіне нан сатып алу, жас ананың баспалдақпен көтерілгенін түсінуіне көмектесу, жылап жатқан бейтаныс сәбиді сендіру, қаңғыбас итке тамақ беру - көп уақытты, ақшаны және күш-жігерді қажет етпейтін игі істердің тізбегі шексіз ...

4. Өз өміріңі  теріс қылықтардан босатыңыз.

Әрбір өмір-бұл сурет. Ата — аналар кенеп береді, тағдыр — шеңбер, қоғам-бояулар береді, ал сурет салуға  бізге тура келеді!

Аласа аты туралы есте сақтаңыз: ақ жолақ, қара жолақ.

Бірақ егер сіз өзіңіздің қиыншылықтарыңызға немесе тіпті қайғыларыңызға қарсы тұра алмасаңыз, онда сіз қара сызықта мәңгі қаласыз.

5. Ешқашан ешкімге қызғаныш білдірмеңіз.

Қызғаныш- бұл  жойғыш сезімдердің бірі.

Өз арманыңызды жүзеге асырыңыз және басқалардың арманын жойылуды қаламаңыз.

6. Дауды тоқтатыңыз.

Интернеттегі бөтендермен, сатушылармен, әріптестерімен, туыстарымен, достарымен, бейтаныс адамдармен ұрысуға қанша уақыт пен күш жұмсайтындығын есептеп көріңіз.

Ал, неге мұны істеп жатырсың?

7. Жетістік үшін өзіңізді марапаттауды ұмытпаңыз.

Өзіңізге сыйлықтар мен түрлі ыңғайлылықтар жасау пайдалы.

Бұл жаңа жетістіктерге түрткі болады.

8. Дұрыс тамақтан.

Денеңізді кемшіліктерсіз жұмыс істеуі үшін барлық қажеттіліктермен қамтамасыз ету керек.

Көкөністерді, шөптерді, жемістерді, дәнді дақылдарды, балықты, аз май етін, кебек нан және басқа да пайдалы тағамдарды ұнатыңыз.

Түнде сэндвичтер мен артық тамақтанудан аулақ болыңыз.

9 Сізді ренжіткен адамдардан арылыңыз.

Сізді ренжітетін күйеу, сенімсіздік сезімін тудыратын дос, қорлауға бас иетін бастық - бұлардың бәріне  сіздің өміріңізде орын  жоқ.

Бұл балласт сізді ешқашан бақытты етуге мүмкіндік бермейді.

10. Спортпен шұғылдан.

Фитнес, йога, би, аэробика, футбол, баскетбол, кез-келген нәрсе, бірақ физикалық белсенділік сіздің өміріңізде болуы керек.

Егер сізде сабаққа қатысу мүмкіндігіңіз болмаса, онда үйде күнделікті жаттығу қолайлы балама болады.

11. Қызықты өмір сүріңіз.

Жұмыс - үй, үй - жұмыс - бұл өмір сияқты емес, бар болу сияқты.

Концерттер, көрмелер, тренингтер, спектакльдер, премьералар, тұсаукесерлер, достармен кездесу, орманда серуендеу, саяхаттау, хобби - бос уақытыңызды әртараптандырудан қорықпаңыз, бірақ, әрине, көңіл көтеруді өз өміріңізде жасай алмайсыз!

12. Сізге ләззат әкелетін жұмыс табыңыз.

Сіз жек көретін істерді жасай алмайсыз.

Жағымды нәрселерден ләззат алуға үйреніңіз, сонда сізде әрдайым қиыншылықтарға қарсы тұра алатын нәрсе болады.

13 Ешқашан өзіңіздің жетістіктеріңізге тоқтамаңыз.

Бір шыңды бағындырып, өрмелеу үшін жаңасын іздеңіз.

Сонда сіздің өміріңіз әрқашан мағыналы болады..

14. Ешқашан қиындықтарға берілмеңіз.

Бір кедергінің алдынан  шетке кетсен, көптеген жаңа қиындықтар бірден пайда болады.

Бірақ күшті адамдардан  қиындықтар өздері қорқады.

15. Таза парақтан жаңа өмірді бастауға қорықпаңыз.

Есіңізде болсын, сіз өлгенде ғана өміріңізді өзгерте алмайсыз!

Ал 40, 50, 60 және 70 жас - үкім емес.

Кез-келген жаста бақытты бола аласыз.

16. Кітаппен достасыңыз.

Арнайы әдебиеттер, классикалық, қазіргі заманғы - өмірлік мысалдар мен құнды кеңестер қоймасы.

Бірақ таблоидтық романтиканы оқудан бас тартқан дұрыс.

17. Үйде және жұмыс орнында тәртіп ті сақтаңыз.

18. Қажетсіз заттарды жинамаңыз, әйтпесе олар сізді өзіңіздің кеңістігіңізден шығарады.

19. Өмірді жақсы көріңіз және оның әр минутынан рақат алыңыз!

20. Өзіңізді жақсы көріңіз.

Кешендерде ересек адамның өмірінде орын жоқ, олар сізді шеңберге салып, ашылуына жол бермейді.